kontakt@tiandmi.pl

Przepis na zielony smoothie bowl został stworzony specjalnie dla tych, którzy lubią pyszne, szybkie, kolorowe i bardzo sycące śniadania.

To, co skusisz się na taki mocno zielony początek dnia?

A może znasz kogoś, kto jeszcze nie przekonał się do jedzenia szpinaku? Jeśli tak, to koniecznie przygotuj i dla niej taką miseczkę pełną znakomitych składników. Gwarantuję, że po tym przepisie zakocha się w szpinaku.

Przyznam szczerze, że jako dziecko nie za bardzo lubiłam szpinak. Dopiero, będąc w ciąży doceniłam go i nauczyłam się  przyrządzać z niego potrawy, by smakował wybornie! Chociaż nadal zastanawiam się jak kiedyś mogłam go nie jeść. No nic czasu już nie cofnę, więc teraz nadrabiam zaległości i zjadam podwójne porcje.

Zielone smoothie bowl ze szpinakiem i kiwi- sposób przygotowania

Potrzebujesz: ( na 3 porcje)

na smoothie:

• 5 sztuk kiwi
• 1 banan
• 2 garście świeżego szpinaku
• 1 pomarańcza
• 1 łyżka chlorelli ( w proszku)
• 1 łyżka macy (w proszku)
• 1 łyżka kokosowej mąki
• 4 suszone daktyle

do dekoracji:

• kiwi
• płatki kokosowe
• kruszone ziarna kakaowca

ETAP I

5 sztuk kiwi,  1 banana, 1 pomarańczę obierz ze skórki i pokrój na mniejsze kawałki.

Do blendera kielichowego włóż: pokrojone kiwi, banana, pomarańczę, szpinak, 1 łyżkę chlorelli, 1 łyżkę macy, 1 łyżkę kokosowej mąki oraz 4 suszone daktyle.

Wszystko zblenduj na gładką masę.

ETAP II

Przelej smoothie do miseczek ( u mnie wyszło dla 3 osób). Udekoruj  kiwi, płatkami kokosowymi, surowymi ziarnami kakao. Podawaj zaraz po przygotowaniu.

Czy wiesz, że...

Szpinak jest bogaty w witaminę C, żelazo, magnez, kwas foliowy i potas

Kiwi jest źródłem kwasu foliowego, witaminy C, witamin z grupy B. Jednocześnie jest owocem niskokalorycznym.

Chlorella jest bogata w witaminy z grupy B, C, E, A. Dzięki zawartości chlorofilu wspomaga układ immunologiczny.

Jeśli potrzebujesz więcej przepisów na smoothie bowl to koniecznie przeczytaj wpis o:

• Smoothie mango bowl- przepis na pyszny początek dnia

Jeśli potrzebujesz więcej przepisów z zastosowaniem szpinaku koniecznie przeczytaj te wpisy:

• Wytrawne zielone gofry- wegańskie

kontakt@tiandmi.pl

Skontaktuj się:

Zaobserwuj na:

Twój sukces jest dla mnie ważny.